• “Ο κόσμος δεν μάς προσφέρθηκε από τους γονείς μας, μάς τον δάνεισαν τα παιδιά μας“

    Αφρικάνικη Παροιμία

  • Μαζί προχωράμε!

  • Ονειρευόμαστε:

    ...μια νεολαία δυναμική, τολμηρή και πεισματάρα, η οποία οραματίζεται, αναζητά και δεν σταματά ποτέ να διεκδικεί... μια πόλη φιλόξενη, ζωντανή, δημιουργική, που δίνει ευκαιρίες στους ανθρώπους της για εξέλιξη και ανάπτυξη, μια πόλη με χαρακτήρα, προοπτική και όραμα... μια κοινωνία πολυπολιτισμική, ελεύθερη, μια κοινωνία με ιδανικά, αξίες και ηθική... ανθρώπους ευτυχισμένους, χαρούμενους και αποφασιστικούς...με γνώση, λογική και συναισθήματα σε πλήρη αρμονία...
  • αντιδραστικότητα;

  • Θέλω (Jorge Bucay)

    Θέλω να με ακούς, χωρίς να με κρίνεις

    Θέλω τη γνώμη σου, χωρίς συμβουλές

    Θέλω να με εμπιστεύεσαι, χωρίς απαιτήσεις

    Θέλω τη βοήθειά σου, κι όχι ν΄αποφασίζεις για μένα

    Θέλω να με προσέχεις, χωρίς να με ακυρώνεις

    Θέλω να με κοιτάς, χωρίς να προβάλεις τον εαυτό σου σε μένα

    Θέλω να μ΄αγκαλιάζεις, χωρίς να με κάνεις να ασφυκτιώ

    Θέλω να μου δίνεις ζωντάνια, χωρίς να με σπρώχνεις

    Θέλω να με υποστηρίζεις, χωρίς να με φορτώνεσαι

    Θέλω να με προστατεύεις, χωρίς ψέματα

    Θέλω να πλησιάζεις χωρίς να εισβάλλεις

    Θέλω να ξέρεις τις πλευρές μου που πιο πολύ σε ενοχλούν. Να τις αποδέχεσαι και να μην προσπαθείς να τις αλλάξεις

    Θέλω να ξέρεις... πως σήμερα μπορείς να βασίζεσαι πάνω μου... xωρίς όρους

  • ΟΧΙ ΣΤΟ ΑΛΚΟΟΛ

  • ΟΧΙ ΣΤΗΝ internet ΕΞΑΡΤΗΣΗ

  • Ένα παιδί συμβουλεύει…

    Ένα παιδί δίνει 13 πολύτιμες συμβουλές στους γονείς του

    Ø Μη φοβάστε να είστε σταθεροί μαζί μου. Αυτό θα με κάνει να νιώθω περισσότερη σιγουριά.

    Ø Μη με παραχαϊδεύετε. Ξέρω πολύ καλά πως δεν πρέπει να μου δίνετε οτιδήποτε σας ζητώ. Σας δοκιμάζω μονάχα για να δω.

    Ø Μη με κάνετε να νιώθω μικρότερος απ΄ ότι είμαι. Αυτό με σπρώχνει να παριστάνω καμιά φορά το «σπουδαίο».

    Ø Μη μου κάνετε παρατηρήσεις μπροστά στον κόσμο, αν μπορείτε. Θα προσέξω περισσότερο αυτό που θα μου πείτε, αν μου μιλήσετε ήρεμα, μια στιγμή που θα είμαστε οι δυο μας.

    Ø Μη μου δημιουργείτε το συναίσθημα πως τα λάθη μου είναι αμαρτήματα. Μπερδεύονται έτσι μέσα μου όλες οι αξίες που έχω μάθει να αναγνωρίζω.

    Ø Μην πέφτετε σε αντιφάσεις. Με μπερδεύετε έτσι αφάνταστα και με κάνετε να χάνω την πίστη μου σε εσάς.

    Ø Μη με αγνοείτε, όταν σας κάνω ερωτήσεις, γιατί θα ανακαλύψετε πως θα αρχίσω να παίρνω τις πληροφορίες μου από άλλες πηγές.

    Ø Μην προσπαθείτε να με κάνετε να πιστέψω πως είστε τέλειοι ή αλάνθαστοι. Είναι μια δυσάρεστη έκπληξη για μένα, όταν ανακαλύπτω πως δεν είστε ούτε το ένα ούτε το άλλο.

    Ø Μη διανοηθείτε ποτέ πως θα πέσει η υπόληψή σας αν μου ζητήσετε συγγνώμη. Μια τίμια αναγνώριση του λάθους σας μου δημιουργεί πολύ θερμά αισθήματα απέναντί σας.

    Ø Μην ξεχνάτε πως μ΄ αρέσει να πειραματίζομαι. Χωρίς αυτό δεν μπορώ να ζήσω. Σας παρακαλώ παραδεχτείτε το.

    Ø Μην ξεχνάτε πόσο γρήγορα μεγαλώνω. Θα πρέπει να σας είναι δύσκολο να κρατήσετε το ίδιο βήμα με μένα, αλλά προσπαθήστε σας παρακαλώ.

    Ø Μην ξεχνάτε πως δεν θα μπορέσω να αναπτυχθώ χωρίς πολλή κατανόηση και αγάπη. Αυτό όμως δεν χρειάζεται να το πω, έτσι δεν είναι;

    Ø Μη μου λέτε ποτέ ψέματα!

  • Παιδί ή Ενήλικος;

  • Αυτοεκτίμηση, αυτή η… Άγνωστη!

    10 τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να εκτιμά τον εαυτό του.

    vΕπικοινωνήστε ανοιχτά με το παιδί σας.

    vΜάθετε να το ακούτε.

    vΣυμπεριλαμβάνε-τε το παιδί σας στις οικογενειακές συζητήσεις. Δείξτε του ότι εκτιμάτε τις απόψεις του.

    vΠροσπαθήστε να καταλάβετε την άποψη του παιδιού σας.

    vΔώστε στο παιδί σας ευθύνες κατάλληλες για την ηλικία του.

    vΒάλτε σταθερά όρια. Τα παιδιά θέλουν να ξέρουν τι περιμένουν οι άλλοι από αυτά.

    vΝα είστε γενναιόδωροι αλλά και ειλικρινείς όταν επαινείτε ή παροτρύνετε τα παιδιά.

    vΒοηθήστε το παιδί σας να θέσει στόχους και βοηθήστε το να τους πραγματοποιήσει.

    vΝα θυμάστε ότι η νίκη δεν είναι το παν. Το σημαντικό είναι η προσπάθεια.

    vΓίνετε θετικό πρότυπο. Αισθανθείτε περήφανος/η για τον εαυτό σας.

  • Μάς χρειάζονται!

  • «Αν ένα παιδί…» της Dorothy Law Nolte

    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κριτική:
    Μαθαίνει να κατακρίνει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην έχθρα:
    Μαθαίνει να καυγαδίζει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ειρωνεία:
    Μαθαίνει να είναι ντροπαλό
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ντροπή:
    Μαθαίνει να αισθάνεται ένοχο
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κατανόηση:
    Μαθαίνει να είναι υπομονετικό
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στον έπαινο:
    Μαθαίνει να εκτιμάει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στη δικαιοσύνη:
    Μαθαίνει να είναι δίκαιο
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην αποδοχή:
    Μαθαίνει να αγαπάει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ασφάλεια:
    Μαθαίνει να έχει πίστη στον εαυτό του και στους άλλους
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην επιδοκιμασία:
    Μαθαίνει να εκτιμάει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην φιλία:
    Μαθαίνει να βρίσκει την αγάπη μέσα στον κόσμο
  • Όχι στις διακρίσεις!

  • “Πέτα μακριά το ραβδί σου!”

    Από το βιβλίο “Πέτα μακριά το ραβδί σου (Πειθαρχία χωρίς δάκρυα)” των Ρούντολφ Ντράικωρς & Περλ Κάσελ:

    “Το παιδί χρειάζεται ενθάρρυνση σαν το φυτό που χρειάζεται ήλιο και νερό”

    “Μπορούμε να αποδοκιμάζουμε τις πράξεις του παιδιού, χωρίς ν’ αποδοκιμάζουμε το ίδιο το παιδί”

    “Η ελευθερία βλασταίνει από το σπόρο της πειθαρχίας”

    “Μόνο σ’ ένα ήρεμο και συμφιλιωμένο περιβάλλον μπορεί το παιδί να αναπτύξει ελεύθερα την προσωπικότητά του και το δυναμικό του”

    “Η τιμωρία αφήνει να εννοηθεί οτι το παιδί από μόνο του δεν έχει αξία”

  • Στόχευε Ψηλά!

  • Εμείς οι Λίγοι

    Είμαστε εμείς οι ονειροπαρμένοι τρελλοί της γης

    με τη φλογισμένη καρδιά και τα έξαλλα μάτια

    Είμαστε οι αλύτρωτοι στοχαστές και οι τραγικοί ερωτευμένοι

    Χίλιοι ήλιοι κυλούνε μες στο αίμα μας

    κι ολούθε μας κυνηγά το όραμα του απείρου

    Η φόρμα δεν μπορεί να μας δαμάσει

    Εμείς ερωτευθήκαμε την ουσία του είναι μας

    και σ’ όλους μας τους έρωτες αυτήν αγαπούμε

    Είμαστε οι μεγάλοι ενθουσιασμένοι κι οι μεγάλοι αρνητές

    Κλείνουμε μέσα μας τον κόσμο όλο και δεν είμαστε τίποτα απ’αυτόν τον κόσμο

    Οι μέρες μας είναι μια πυρκαγιά κι οι νύχτες μας ένα πέλαγο

    Γύρω μας αντηχεί το γέλιο των ανθρώπων...

    (Γιώργος Μακρής)

  • Αφήστε να πετάξει!

  • Η επόμενη μέρα

    Επειδή κάθε δευτερόλεπτο μετράει

    πρέπει τώρα ν' αρχίσουμε να γράφουμε όλο και περισσότερα ποιήματα

    για να καθαρίσουμε το τοπίο από τον τρόμο, την απειλή και τον θάνατο

    πρέπει τώρα να εξορκίσουμε τους εφιάλτες που κρύβονται ακόμη μέσα στην ελευθερία

    έτοιμοι να μας πιουν όλο το αίμα

    κι επειδή όποιος σήμερα ξεχαστεί μέσα στον εαυτό του θα είναι αύριο λησμονιά και στάχτη

    πρέπει τώρα να μάθει τι θα πει εχθρός και αδικία

    διότι η πραγματικότητα δεν γίνεται κατανοητή χωρίς την κατανόηση της αθλιότητας και της απελπισίας

    κι επειδή κάθε δευτερόλεπτο μετράει πρέπει από τώρα να πάμε στο σχολείο της φαντασίας

    για να σώσουμε ξανά τα όνειρα.

    (Γιώργος Βέης)

  • Γίνε Αστέρι!

    Αν δεν μπορείς να είσαι πεύκο στην κορυφή του λόφου, χαμόδεντρο να γίνεις στην κοιλάδα, μα να γίνεις το πιο όμορφο χαμόδεντρο στου ρυακιού την όχθη. Γίνε θάμνος, αν δεν μπορείς δέντρο να είσαι.

    Κι αν δεν μπορείς να είσαι θάμνος, γίνε χλόη κι ομόρφαινε τις παρυφές του δρόμου. Αν δεν μπορείς να είσαι δρυς, γίνε μικρή φιλύρα αλλά η ομορφότερη κοντά στη λίμνη.

    Να γίνουμε όλοι καπετάνιοι δεν μπορούμε, χρειάζεται και πλήρωμα, έχει δουλειά για όλους, άφθονες δουλειές, μεγάλες και μικρές και πρέπει ο καθένας μας ό,τι μπορεί να κάνει.

    Αν δεν μπορείς να είσαι ο ήλιος, γίνε αστέρι, από το μέγεθος ούτε κερδίζεις ούτε χάνεις, να είσαι ο καλύτερος σ' αυτό που είσαι.

    (Douglas Malloch)

  • Αγαπάμε τα ζώα

  • Ένα παιδί μέσα μας

  • Η παιδική ηλικία είναι το βασίλειο της μεγάλης δικαιοσύνης και της βαθιάς αγάπης. Στα χέρια ενός παιδιού κανένα πράγμα δεν είναι σπουδαιότερο από κάποιο άλλο. Παίζει με μια χρυσή καρφίτσα ή με ένα λευκό λουλούδι. Δεν έχει φόβο της απώλειας.

    Για το παιδί ο κόσμος εξακολουθεί να είναι το όμορφο δοχείο μέσα στο οποίο δεν χάνεται τίποτα.

    Δεν αναγκάζει τα πράγματα να εγκατασταθούν κάπου. Τα αφήνει να διαβούν μέσα από τα χέρια του σαν αγέλη σκοτεινών νομάδων που περνούν κάτω από μιαν αψίδα θριάμβου. Για λίγο φωτίζονται μέσα στην αγάπη του και έπειτα σκοτεινιάζουν ξανά·

    ό,τι φωτίστηκε μέσα στην αγάπη του παραμένει εντός της σαν εικόνα που δεν πρόκειται να χαθεί.

    (Ράινερ Μαρία Ρίλκε)

  • Χωρίς διακρίσεις

  • Ευτυχείτε!

  • Μαθαίνεις

    Μετά από λίγο μαθαίνεις την ανεπαίσθητη διαφορά ανάμεσα στο να κρατάς το χέρι και να αλυσοδένεις μια ψυχή.

    Και μαθαίνεις πως αγάπη δε σημαίνει στηρίζομαι Και συντροφικότητα δε σημαίνει ασφάλεια

    Και αρχίζεις να μαθαίνεις πως τα φιλιά δεν είναι συμβόλαια Και τα δώρα δεν είναι υποσχέσεις

    Και αρχίζεις να δέχεσαι τις ήττες σου με το κεφάλι ψηλά και τα μάτια ορθάνοιχτα Με τη χάρη μιας γυναίκας και όχι με τη θλίψη ενός παιδιού

    Και μαθαίνεις να φτιάχνεις όλους τους δρόμους σου στο σήμερα, γιατί το έδαφος του αύριο είναι πολύ ανασφαλές για σχέδια…

    Και τα όνειρα πάντα βρίσκουν τον τρόπο να γκρεμίζονται στη μέση της διαδρομής

    Μετά από λίγο καιρό μαθαίνεις… Πως ακόμα κι η ζέστη του ήλιου μπορεί να σου κάνει κακό.

    Έτσι φτιάχνεις τον κήπο σου εσύ Αντί να περιμένεις κάποιον να σου φέρει λουλούδια

    Και μαθαίνεις ότι, αλήθεια, μπορείς να αντέξεις Και ότι, αλήθεια, έχεις δύναμη Και ότι, αλήθεια, αξίζεις

    Και μαθαίνεις… μαθαίνεις… με κάθε αντίο μαθαίνεις

    (Χόρχε Λουίς Μπόρχες)

  • Θυμούμαι μικρός κάθουμουν συχνά στο κατώφλι του σπιτιού μας, έλαμπε ο ήλιος, καίγουνταν ο αγέρας, σ' ένα μεγάλο σπίτι στη γειτονιά πατούσαν σταφύλια, μύριζε ο κόσμος μούστο, κι εγώ σφαλνούσα τα μάτια ευτυχισμένος, άπλωνα τις φούχτες και περίμενα, κι έρχουνταν ο Θεός, όσο ήμουν παιδί ποτέ δε με γέλασε, έρχουνταν, παιδί κι αυτός σαν και μένα, και μού 'βαζε στα χέρια τα παιχνιδάκια του τον ήλιο, το φεγγάρι, τον άνεμο. "Χάρισμά σου" μού 'λεγε "χάρισμά σου, παίξε μαζί τους, εγώ έχω κι άλλα." Άνοιγα τα μάτια, ο Θεός εξαφανίζουνταν μα απόμεναν στα χέρια μου τα παιχνιδάκια του.

    (Νίκος Καζαντζάκης, "Αναφορά στον Γκρέκο")

  • Ενώ εσύ μου φώναζες…

    Μου μάθαινες να σε φοβάμαι…

    Τραυμάτιζες την αυτοπεποίθηση μου…

    Μου μάθαινες ότι δεν είχα αξιοπρέπεια επειδή ήμουν μικρός…

    Μου μάθαινες να μην τολμάω, να μη δοκιμάζω, να μην προσπαθώ να ανακαλύπτω, να μην παίρνω πρωτοβουλίες, για να μη θυμώνεις…

    Με έκανες να νιώθω ασήμαντος και αδύναμος…

    Μου έδειχνες ότι δεν μπορούσα να σε εμπιστεύομαι…

    Μου μάθαινες ότι δεν μπορούσα να σου μιλήσω αν είχα κάποιο πρόβλημα ή κάποιος μου έκανε κακό, γιατί φοβόμουν πώς θα αντιδρούσες…

    Μου μάθαινες ότι όταν αγαπάμε κάποιον, έχουμε δικαίωμα να του φερόμαστε άσχημα…

    Η φωνή σου δεν με άφηνε να σκεφτώ τα λόγια σου…

    Ίδρωνα, η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά, το στομάχι και τα αυτιά μου πονούσαν…

    Θύμωνα που δεν νοιαζόσουν για αυτά που ήθελα να σου πω…

    Αναρωτιόμουν που πήγε ο μπαμπάς μου…

    Mου μάθαινες να φωνάζω κι εγώ…

    Ήμουν μόνος μου…

    Σκεφτόμουν ότι δεν μ’ αγαπάς πια…

    Μου μάθαινες ότι επιτρέπεται να φέρομαι άσχημα σε κάποιον πιο αδύναμο από μένα…

    Μου μάθαινες πώς να φερθώ στα παιδιά μου όταν μεγαλώσω…

    Δεν φανταζόσουν τον αγώνα που πρέπει να δώσω τώρα που μεγάλωσα, για να μη γίνω σαν εσένα…   

  • Και τώρα είσαι

    και είμαι τώρα

    και είμαστε ένα μυστήριο

    που δε θα συμβεί ποτέ ξανά,

    ένα θαύμα που δεν έχει συμβεί

    ποτέ στο παρελθόν

    και λάμποντας αυτό το τώρα μας

    πρέπει να φτάσει στο τότε

    (E.E.Cummings)

  • Advertisements

Διαχειρίζομαι το χρόνο μου – Μέρος Β΄

Με πολλή έγνοια προς τα εφηβάκια μας που μες στις πασχαλινές διακοπές κάνουν επαναλήψεις (υποψήφιοι Πανελληνίων γαρ) και με γνήσιο αίσθημα συμπαράστασης, συνεχίζουμε τις προτάσεις μας για την οργάνωση του διαβάσματος και τον αποτελεσματικό καταμερισμό του χρόνου τους.

Είναι πράγματι ανακουφιστικό να βάζεις προτεραιότητες, να είσαι όλο και πιο κοντά στους στόχους σου και εν τέλει, να έχεις τον έλεγχο του χρόνου σου, δηλαδή της ζωής σου

 

Φτιάχνοντας το δικό μου ημερολόγιο

Θα ήταν εποικοδομητικό πριν αρχίσεις να προγραμματίζεις τις επόμενες κινήσεις σου να σκεφτείς πως φαντάζεσαι το ιδανικό πλάνο για τις δικές σου ανάγκες και απαιτήσεις, ώστε και χρόνο να έχεις για την υλοποίηση του στόχου σου αλλά και να εξοικονομήσεις χρόνο για την ανάπαυσή σου. Διερεύνησε λοιπόν για μια εβδομάδα πώς κατανέμεις τον χρόνο σου. Είσαι μέλος σε πολλούς συλλόγους; Η φοίτηση είναι η μοναδική σου απασχόληση; Μήπως ο ζήλος για την εργασία σου είναι υπέρμετρος και δεν αποχωρίζεσαι το γραφείο σου; Κατασκευάζοντας ένα ημερολόγιο μπορείς να έχεις μια πρώτη εικόνα του τρόπου με τον οποίο αναλώνεις τον χρόνο σου. Μπορείς να ξεκινήσεις λοιπόν με τα παρακάτω:

  1. Φτιάξε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Άνοιξε το αρχείο κενό εβδομαδιαίο πρόγραμμα και τύπωσέ το.

  2. Κράτησέ το μαζί σου για μια εβδομάδα και συμπλήρωνε κάθε μία ώρα τις δραστηριότητες με τις οποίες καταπιάνεσαι. Άφησε κενό το πρόγραμμά σου για τις χρονικές στιγμές, τις οποίες δεν θυμάσαι τι έκανες.

Με τι ασχολείται συνήθως ένας/μια μαθητής/τρια;

Εδώ παρατίθενται ορισμένες πιθανές δραστηριότητες:

  • Ύπνος και ατομική υγιεινή

  • Φαγητό

  • Ψώνια

  • Παρακολούθηση μαθημάτων

  • Μετακινήσεις

  • Προγραμματισμένες αθλητικές δραστηριότητες

  • Κοινωνικές επαφές

  • Κενά διαστήματα (τηλέφωνα, δεν ασχολείσαι με τίποτα, διαλείμματα)

  1. Υπολόγισε μετά από μια εβδομάδα τις ώρες που ανάλωσες σε κάθε δραστηριότητα. Ταιριάζει με τις επιθυμίες σου; Υπάρχουν αποκλίσεις; Τι έμαθες από το πρόγραμμά σου;

  2. Τύπωσε ξανά ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα και πήγαινε στο επόμενο βήμα: φτιάξε το δικό σου πλάνο.

 

Διαμορφώνοντας το δικό μου εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Για τη δημιουργία ενός εβδομαδιαίου πλάνου ισχύει πρωτίστως το εξής: Φτιάξε κάτι που να μπορεί να πραγματοποιηθεί!

– Προσπάθησε να εργάζεσαι έχοντας ένα σταθερό πλάνο. Αυτό βοηθάει να έχεις μία συνέχεια και έναν σταθερό ρυθμό.

Μην προγραμματίζεις περισσότερες ώρες διαβάσματος από ό, τι μπορείς (π.χ. 60 ώρες ανά εβδομάδα για μία ολόκληρη σχολική χρονιά δεν είναι εφικτές) με την προϋπόθεση, φυσικά, ότι έχεις την πρόθεση να μελετήσεις. Σαν κατευθυντήρια γραμμή μπορούμε να ισχυριστούμε ότι αρκούν 10-20 ώρες.

– Φρόντιζε να κάνεις ικανοποιητικά διαλείμματα (8 ώρες διάβασμα με ένα διάλειμμα μισής ώρας είναι σίγουρο ότι θα αποτύχει). Κάθε ώρα διαβάσματος, κάνε 10 λεπτά διάλειμμα ή κάθε 2 ώρες μελέτης με μισή ώρα ξεκούραση θα σε βοηθάει, ώστε να εργάζεσαι με συγκέντρωση και άνεση.

– Φρόντιζε να υπολογίζεις κάποια «κενά» στο εβδομαδιαίο σου πλάνο για να συμπεριλάβεις απρόσμενα γεγονότα ή καθυστερήσεις.

– Από τη στιγμή που έφτιαξες το πρόγραμμά σου ακολούθησε το με συνέπεια.

Αξιολόγησε τον εαυτό σου: Μπορείς καθημερινά να σημειώνεις κατά πόσο τηρείς το πλάνο σου. Αυτό θα σε βοηθήσει, στη συνέχεια, να αξιολογήσεις σε ποιο βαθμό το έχεις επιτύχει.

Πώς όμως μπορείς να εργαστείς πιο συστηματικά;

Φτιάξε ένα εβδομαδιαίο πλάνο. Τύπωσε από εδώ το άδειο εβδομαδιαίο πρόγραμμα.

Οργάνωσε το πρόγραμμα με συστηματικό τρόπο. Μπορείς, για παράδειγμα να καταχωρήσεις όλες τις δραστηριότητές σου σε 5 διαφορετικές ομάδες, όπου η κάθε μία θα έχει ένα ξεχωριστό χρώμα:

 

Χρώμα/ Σύμβολο Δραστηριότητα
square Παρακολούθηση μαθημάτων
hexagon Μελέτη, εργασίες
Προγραμματισμένες δραστηριότητες (αθλητισμός, σινεμά, δουλειά, περίπατος κλπ.)
Διάφορα: χρόνος μετακίνησης προς το σπίτι ή στο σχολείο, πλύσιμο και ντύσιμο, ψώνια, ύπνος, φαγητό κλπ.
Συνειδητές επιλογές ελεύθερου χρόνου για ξεκούραση: Ίντερνετ, επίσκεψη σε φίλο, χρόνος με τον/την σύντροφο

 

Όπως βλέπεις, το μαύρο χρώμα αφορά μία πέμπτη ομάδα δραστηριοτήτων οι οποίες δεν είναι προγραμματισμένες. Είναι ελεύθερος χρόνος τον οποίο υποχρεωτικά πρέπει να συμπεριλάβεις.

Πώς συμπληρώνεις το εβδομαδιαίο πρόγραμμα; 

-Άρχισε με τις κόκκινες δραστηριότητες. Αυτές έχουν προτεραιότητα και σε αυτές δεν μπορείς να επιφέρεις αλλαγές. 

-Συνέχισε μετά με τις πράσινες, τις προγραμματισμένες δραστηριότητες. 

-Συμπλήρωσε κατόπιν τις μπλε με τις υποχρεωτικές δραστηριότητες, όπως χρόνος που απαιτείται για να πας και να γυρίσεις από το μάθημα, γεύματα κλπ. 

-Σημείωσε με κίτρινο χρώμα τον χρόνο σου, όταν ασχολείσαι με την μελέτη. Είναι κάτι που διευκολύνει το διάβασμά σου. Αξιολόγησε μετά πόσο λογικός σου φαίνεται ο χρόνος που αφιέρωσες στο διάβασμά σου. Εάν όχι, αμέσως παίρνεις ένα μήνυμα για αλλαγές που θα πρέπει να κάνεις. 

-Το μαύρο χρώμα αφορά όλες τις δραστηριότητες τις οποίες δεν ξέρεις πού να κατατάξεις. Θεωρητικά, αφορούν εσένα τον/την ίδιο/α: διάβασμα ενός βιβλίου, περίπατος κ.ά. Καλό είναι να τις υπολογίζεις καθημερινά ως αναγκαίες ενέργειες. Εάν έχεις τέτοιες δραστηριότητες, σκέψου ότι όλες αυτές θα πρέπει να τις κατατάξεις με λευκό χρώμα.

  1. Αξιολόγησε το πλάνο σου οπωσδήποτε για ένα διάστημα μιας εβδομάδας. Στο παράδειγμα που θα δεις, υπάρχει μία μικρή στήλη για την κάθε ημέρα. Σημείωσε σε αυτήν τη στήλη εάν τηρείται το πλάνο σου.

  2. Κάνε μία ανασκόπηση του πλάνου σου στο τέλος της εβδομάδας.

  3. Σύγκρινε τον προγραμματισμένο σου χρόνο με τις ρεαλιστικές σου ανάγκες. Συμπίπτουν; Πότε προέκυψε κάτι που δεν το είχες προβλέψει; Έχεις κάποια πιθανή εξήγηση γι’ αυτό; Γνωρίζεις με ποιον τρόπο μελλοντικά θα μπορέσεις να το προβλέψεις;

  4. Φρόντισε για ένα ελαστικό πρόγραμμα. Μην αντιγράψεις το πρόγραμμα κάποιου/ας συμμαθητή/τριας σου, γιατί φυσικά ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό σε ότι αφορά τις δραστηριότητες και τις προτεραιότητές του. Επίλεξε τους προσωπικούς σου στόχους και τον τρόπο που θέλεις να εργαστείς, καθώς και τον χρόνο που θα αναλώσεις.

 

Χρησιμοποιώντας ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα μελέτης

Κάνοντας χρήση ενός ημερολογίου μπορείς να ελέγξεις πώς προχωράς στην μελέτη σου. Κάτι τέτοιο δεν αφορά μόνο τον χρόνο που καταναλώνεις. Είναι εξίσου σημαντικό το να έχεις φέρει σε πέρας έναν αριθμό μαθημάτων σε συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Υπολόγισε πόσο χρόνο χρειάζεσαι για την μελέτη ενός μαθήματος, καθώς και για το σύνολο των μαθημάτων και σημείωσέ τα στο πλάνο σου. Στο τέλος της εβδομάδας θα έχεις μάθει αρκετά από τον τρόπο που ανάλωσες τον χρόνο σου.

 

Τι σημαίνει διαχείριση χρόνου;

Τα βασικά στοιχεία της διαχείρισης χρόνου είναι:

  • Οργανώνω το εύρος των δραστηριοτήτων.

  • Θέτω προτεραιότητες.

  • Διαχωρίζω τα σημαντικά ζητήματα από τα λιγότερο σημαντικά.

  • Μαθαίνω να προβλέπω καταστάσεις.

  • Εργάζομαι συστηματικά ώστε να διευκολύνω τον εαυτό μου.

  • Γίνομαι κύριος του χρόνου μου.

  • Η οργάνωση του χρόνου μου προσφέρει ηρεμία γιατί γνωρίζω ότι οι υποχρεώσεις μου είναι ελεγχόμενες.

  • Η πρακτική έχει αποδείξει ότι η οργανωμένη διαχείριση χρόνου συμβάλλει θετικά στην επίτευξη στόχων.

  • Για παράδειγμα μπορείς να φανταστείς τι θα σκεφτόταν ο προϊστάμενος ενός δημοσιογράφου, ο οποίος έχει καθυστερήσει το άρθρο του τέσσερις μήνες;

  • Τέλος, κάτι που πρέπει να θυμάσαι: στην αρχή μπορεί να φαίνεται αρκετά κουραστικό, αλλά όταν το συνηθίσεις, μαθαίνεις γρήγορα να αξιολογείς τι είναι σημαντικό και τι όχι.

 

Πώς εφαρμόζω τη διαχείριση χρόνου;

Μπορείς να εφαρμόσεις τη διαχείριση χρόνου σου:

  • Θέσε έναν στόχο. Όποιος δεν είναι κινητοποιημένος για κάτι, δεν θα καταβάλλει ιδιαίτερη προσπάθεια για την επίτευξή του. Η ύπαρξη εσωτερικών και εξωτερικών κινήτρων συμβάλλει στην προσπάθεια επίτευξης στόχου.

  • Φτιάξε ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα για να πετύχεις τον στόχο σου.

  • Έχε ένα πρόγραμμα χωρισμένο σε στάδια, π.χ. ανά εβδομάδα.

  • Φρόντισε να έχεις εφικτούς στόχους.

  • Ψάξε για στήριξη, εάν νομίζεις ότι τα πράγματα ξεφεύγουν από τον έλεγχό σου. Μπορείς να ζητήσεις τη βοήθεια του Συμβουλευτικού Σταθμού Νέων εάν βλέπεις ότι τα αποτελέσματα των προσπαθειών σου δεν είναι τα επιδιωκόμενα.

  • Εάν πρέπει να επιλέξεις ανάμεσα σε αρκετά ζητήματα, επίλεξε τα πλέον σημαντικά. Τα υπόλοιπα μπορούν να περιμένουν.

 

Πηγή: spoudazw.eoppep.gr

 

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Αρέσει σε %d bloggers: