• “Ο κόσμος δεν μάς προσφέρθηκε από τους γονείς μας, μάς τον δάνεισαν τα παιδιά μας“

    Αφρικάνικη Παροιμία

  • Μαζί προχωράμε!

  • Ονειρευόμαστε:

    ...μια νεολαία δυναμική, τολμηρή και πεισματάρα, η οποία οραματίζεται, αναζητά και δεν σταματά ποτέ να διεκδικεί... μια πόλη φιλόξενη, ζωντανή, δημιουργική, που δίνει ευκαιρίες στους ανθρώπους της για εξέλιξη και ανάπτυξη, μια πόλη με χαρακτήρα, προοπτική και όραμα... μια κοινωνία πολυπολιτισμική, ελεύθερη, μια κοινωνία με ιδανικά, αξίες και ηθική... ανθρώπους ευτυχισμένους, χαρούμενους και αποφασιστικούς...με γνώση, λογική και συναισθήματα σε πλήρη αρμονία...
  • αντιδραστικότητα;

  • Θέλω (Jorge Bucay)

    Θέλω να με ακούς, χωρίς να με κρίνεις

    Θέλω τη γνώμη σου, χωρίς συμβουλές

    Θέλω να με εμπιστεύεσαι, χωρίς απαιτήσεις

    Θέλω τη βοήθειά σου, κι όχι ν΄αποφασίζεις για μένα

    Θέλω να με προσέχεις, χωρίς να με ακυρώνεις

    Θέλω να με κοιτάς, χωρίς να προβάλεις τον εαυτό σου σε μένα

    Θέλω να μ΄αγκαλιάζεις, χωρίς να με κάνεις να ασφυκτιώ

    Θέλω να μου δίνεις ζωντάνια, χωρίς να με σπρώχνεις

    Θέλω να με υποστηρίζεις, χωρίς να με φορτώνεσαι

    Θέλω να με προστατεύεις, χωρίς ψέματα

    Θέλω να πλησιάζεις χωρίς να εισβάλλεις

    Θέλω να ξέρεις τις πλευρές μου που πιο πολύ σε ενοχλούν. Να τις αποδέχεσαι και να μην προσπαθείς να τις αλλάξεις

    Θέλω να ξέρεις... πως σήμερα μπορείς να βασίζεσαι πάνω μου... xωρίς όρους

  • ΟΧΙ ΣΤΟ ΑΛΚΟΟΛ

  • ΟΧΙ ΣΤΗΝ internet ΕΞΑΡΤΗΣΗ

  • Ένα παιδί συμβουλεύει…

    Ένα παιδί δίνει 13 πολύτιμες συμβουλές στους γονείς του

    Ø Μη φοβάστε να είστε σταθεροί μαζί μου. Αυτό θα με κάνει να νιώθω περισσότερη σιγουριά.

    Ø Μη με παραχαϊδεύετε. Ξέρω πολύ καλά πως δεν πρέπει να μου δίνετε οτιδήποτε σας ζητώ. Σας δοκιμάζω μονάχα για να δω.

    Ø Μη με κάνετε να νιώθω μικρότερος απ΄ ότι είμαι. Αυτό με σπρώχνει να παριστάνω καμιά φορά το «σπουδαίο».

    Ø Μη μου κάνετε παρατηρήσεις μπροστά στον κόσμο, αν μπορείτε. Θα προσέξω περισσότερο αυτό που θα μου πείτε, αν μου μιλήσετε ήρεμα, μια στιγμή που θα είμαστε οι δυο μας.

    Ø Μη μου δημιουργείτε το συναίσθημα πως τα λάθη μου είναι αμαρτήματα. Μπερδεύονται έτσι μέσα μου όλες οι αξίες που έχω μάθει να αναγνωρίζω.

    Ø Μην πέφτετε σε αντιφάσεις. Με μπερδεύετε έτσι αφάνταστα και με κάνετε να χάνω την πίστη μου σε εσάς.

    Ø Μη με αγνοείτε, όταν σας κάνω ερωτήσεις, γιατί θα ανακαλύψετε πως θα αρχίσω να παίρνω τις πληροφορίες μου από άλλες πηγές.

    Ø Μην προσπαθείτε να με κάνετε να πιστέψω πως είστε τέλειοι ή αλάνθαστοι. Είναι μια δυσάρεστη έκπληξη για μένα, όταν ανακαλύπτω πως δεν είστε ούτε το ένα ούτε το άλλο.

    Ø Μη διανοηθείτε ποτέ πως θα πέσει η υπόληψή σας αν μου ζητήσετε συγγνώμη. Μια τίμια αναγνώριση του λάθους σας μου δημιουργεί πολύ θερμά αισθήματα απέναντί σας.

    Ø Μην ξεχνάτε πως μ΄ αρέσει να πειραματίζομαι. Χωρίς αυτό δεν μπορώ να ζήσω. Σας παρακαλώ παραδεχτείτε το.

    Ø Μην ξεχνάτε πόσο γρήγορα μεγαλώνω. Θα πρέπει να σας είναι δύσκολο να κρατήσετε το ίδιο βήμα με μένα, αλλά προσπαθήστε σας παρακαλώ.

    Ø Μην ξεχνάτε πως δεν θα μπορέσω να αναπτυχθώ χωρίς πολλή κατανόηση και αγάπη. Αυτό όμως δεν χρειάζεται να το πω, έτσι δεν είναι;

    Ø Μη μου λέτε ποτέ ψέματα!

  • Παιδί ή Ενήλικος;

  • Αυτοεκτίμηση, αυτή η… Άγνωστη!

    10 τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να εκτιμά τον εαυτό του.

    vΕπικοινωνήστε ανοιχτά με το παιδί σας.

    vΜάθετε να το ακούτε.

    vΣυμπεριλαμβάνε-τε το παιδί σας στις οικογενειακές συζητήσεις. Δείξτε του ότι εκτιμάτε τις απόψεις του.

    vΠροσπαθήστε να καταλάβετε την άποψη του παιδιού σας.

    vΔώστε στο παιδί σας ευθύνες κατάλληλες για την ηλικία του.

    vΒάλτε σταθερά όρια. Τα παιδιά θέλουν να ξέρουν τι περιμένουν οι άλλοι από αυτά.

    vΝα είστε γενναιόδωροι αλλά και ειλικρινείς όταν επαινείτε ή παροτρύνετε τα παιδιά.

    vΒοηθήστε το παιδί σας να θέσει στόχους και βοηθήστε το να τους πραγματοποιήσει.

    vΝα θυμάστε ότι η νίκη δεν είναι το παν. Το σημαντικό είναι η προσπάθεια.

    vΓίνετε θετικό πρότυπο. Αισθανθείτε περήφανος/η για τον εαυτό σας.

  • Μάς χρειάζονται!

  • «Αν ένα παιδί…» της Dorothy Law Nolte

    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κριτική:
    Μαθαίνει να κατακρίνει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην έχθρα:
    Μαθαίνει να καυγαδίζει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ειρωνεία:
    Μαθαίνει να είναι ντροπαλό
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ντροπή:
    Μαθαίνει να αισθάνεται ένοχο
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κατανόηση:
    Μαθαίνει να είναι υπομονετικό
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στον έπαινο:
    Μαθαίνει να εκτιμάει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στη δικαιοσύνη:
    Μαθαίνει να είναι δίκαιο
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην αποδοχή:
    Μαθαίνει να αγαπάει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ασφάλεια:
    Μαθαίνει να έχει πίστη στον εαυτό του και στους άλλους
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην επιδοκιμασία:
    Μαθαίνει να εκτιμάει
    ☼Αν ένα παιδί ζει μέσα στην φιλία:
    Μαθαίνει να βρίσκει την αγάπη μέσα στον κόσμο
  • Όχι στις διακρίσεις!

  • “Πέτα μακριά το ραβδί σου!”

    Από το βιβλίο “Πέτα μακριά το ραβδί σου (Πειθαρχία χωρίς δάκρυα)” των Ρούντολφ Ντράικωρς & Περλ Κάσελ:

    “Το παιδί χρειάζεται ενθάρρυνση σαν το φυτό που χρειάζεται ήλιο και νερό”

    “Μπορούμε να αποδοκιμάζουμε τις πράξεις του παιδιού, χωρίς ν’ αποδοκιμάζουμε το ίδιο το παιδί”

    “Η ελευθερία βλασταίνει από το σπόρο της πειθαρχίας”

    “Μόνο σ’ ένα ήρεμο και συμφιλιωμένο περιβάλλον μπορεί το παιδί να αναπτύξει ελεύθερα την προσωπικότητά του και το δυναμικό του”

    “Η τιμωρία αφήνει να εννοηθεί οτι το παιδί από μόνο του δεν έχει αξία”

  • Στόχευε Ψηλά!

  • Εμείς οι Λίγοι

    Είμαστε εμείς οι ονειροπαρμένοι τρελλοί της γης

    με τη φλογισμένη καρδιά και τα έξαλλα μάτια

    Είμαστε οι αλύτρωτοι στοχαστές και οι τραγικοί ερωτευμένοι

    Χίλιοι ήλιοι κυλούνε μες στο αίμα μας

    κι ολούθε μας κυνηγά το όραμα του απείρου

    Η φόρμα δεν μπορεί να μας δαμάσει

    Εμείς ερωτευθήκαμε την ουσία του είναι μας

    και σ’ όλους μας τους έρωτες αυτήν αγαπούμε

    Είμαστε οι μεγάλοι ενθουσιασμένοι κι οι μεγάλοι αρνητές

    Κλείνουμε μέσα μας τον κόσμο όλο και δεν είμαστε τίποτα απ’αυτόν τον κόσμο

    Οι μέρες μας είναι μια πυρκαγιά κι οι νύχτες μας ένα πέλαγο

    Γύρω μας αντηχεί το γέλιο των ανθρώπων...

    (Γιώργος Μακρής)

  • Αφήστε να πετάξει!

  • Η επόμενη μέρα

    Επειδή κάθε δευτερόλεπτο μετράει

    πρέπει τώρα ν' αρχίσουμε να γράφουμε όλο και περισσότερα ποιήματα

    για να καθαρίσουμε το τοπίο από τον τρόμο, την απειλή και τον θάνατο

    πρέπει τώρα να εξορκίσουμε τους εφιάλτες που κρύβονται ακόμη μέσα στην ελευθερία

    έτοιμοι να μας πιουν όλο το αίμα

    κι επειδή όποιος σήμερα ξεχαστεί μέσα στον εαυτό του θα είναι αύριο λησμονιά και στάχτη

    πρέπει τώρα να μάθει τι θα πει εχθρός και αδικία

    διότι η πραγματικότητα δεν γίνεται κατανοητή χωρίς την κατανόηση της αθλιότητας και της απελπισίας

    κι επειδή κάθε δευτερόλεπτο μετράει πρέπει από τώρα να πάμε στο σχολείο της φαντασίας

    για να σώσουμε ξανά τα όνειρα.

    (Γιώργος Βέης)

  • Γίνε Αστέρι!

    Αν δεν μπορείς να είσαι πεύκο στην κορυφή του λόφου, χαμόδεντρο να γίνεις στην κοιλάδα, μα να γίνεις το πιο όμορφο χαμόδεντρο στου ρυακιού την όχθη. Γίνε θάμνος, αν δεν μπορείς δέντρο να είσαι.

    Κι αν δεν μπορείς να είσαι θάμνος, γίνε χλόη κι ομόρφαινε τις παρυφές του δρόμου. Αν δεν μπορείς να είσαι δρυς, γίνε μικρή φιλύρα αλλά η ομορφότερη κοντά στη λίμνη.

    Να γίνουμε όλοι καπετάνιοι δεν μπορούμε, χρειάζεται και πλήρωμα, έχει δουλειά για όλους, άφθονες δουλειές, μεγάλες και μικρές και πρέπει ο καθένας μας ό,τι μπορεί να κάνει.

    Αν δεν μπορείς να είσαι ο ήλιος, γίνε αστέρι, από το μέγεθος ούτε κερδίζεις ούτε χάνεις, να είσαι ο καλύτερος σ' αυτό που είσαι.

    (Douglas Malloch)

  • Αγαπάμε τα ζώα

  • Ένα παιδί μέσα μας

  • Η παιδική ηλικία είναι το βασίλειο της μεγάλης δικαιοσύνης και της βαθιάς αγάπης. Στα χέρια ενός παιδιού κανένα πράγμα δεν είναι σπουδαιότερο από κάποιο άλλο. Παίζει με μια χρυσή καρφίτσα ή με ένα λευκό λουλούδι. Δεν έχει φόβο της απώλειας.

    Για το παιδί ο κόσμος εξακολουθεί να είναι το όμορφο δοχείο μέσα στο οποίο δεν χάνεται τίποτα.

    Δεν αναγκάζει τα πράγματα να εγκατασταθούν κάπου. Τα αφήνει να διαβούν μέσα από τα χέρια του σαν αγέλη σκοτεινών νομάδων που περνούν κάτω από μιαν αψίδα θριάμβου. Για λίγο φωτίζονται μέσα στην αγάπη του και έπειτα σκοτεινιάζουν ξανά·

    ό,τι φωτίστηκε μέσα στην αγάπη του παραμένει εντός της σαν εικόνα που δεν πρόκειται να χαθεί.

    (Ράινερ Μαρία Ρίλκε)

  • Χωρίς διακρίσεις

  • Ευτυχείτε!

  • Μαθαίνεις

    Μετά από λίγο μαθαίνεις την ανεπαίσθητη διαφορά ανάμεσα στο να κρατάς το χέρι και να αλυσοδένεις μια ψυχή.

    Και μαθαίνεις πως αγάπη δε σημαίνει στηρίζομαι Και συντροφικότητα δε σημαίνει ασφάλεια

    Και αρχίζεις να μαθαίνεις πως τα φιλιά δεν είναι συμβόλαια Και τα δώρα δεν είναι υποσχέσεις

    Και αρχίζεις να δέχεσαι τις ήττες σου με το κεφάλι ψηλά και τα μάτια ορθάνοιχτα Με τη χάρη μιας γυναίκας και όχι με τη θλίψη ενός παιδιού

    Και μαθαίνεις να φτιάχνεις όλους τους δρόμους σου στο σήμερα, γιατί το έδαφος του αύριο είναι πολύ ανασφαλές για σχέδια…

    Και τα όνειρα πάντα βρίσκουν τον τρόπο να γκρεμίζονται στη μέση της διαδρομής

    Μετά από λίγο καιρό μαθαίνεις… Πως ακόμα κι η ζέστη του ήλιου μπορεί να σου κάνει κακό.

    Έτσι φτιάχνεις τον κήπο σου εσύ Αντί να περιμένεις κάποιον να σου φέρει λουλούδια

    Και μαθαίνεις ότι, αλήθεια, μπορείς να αντέξεις Και ότι, αλήθεια, έχεις δύναμη Και ότι, αλήθεια, αξίζεις

    Και μαθαίνεις… μαθαίνεις… με κάθε αντίο μαθαίνεις

    (Χόρχε Λουίς Μπόρχες)

  • Θυμούμαι μικρός κάθουμουν συχνά στο κατώφλι του σπιτιού μας, έλαμπε ο ήλιος, καίγουνταν ο αγέρας, σ' ένα μεγάλο σπίτι στη γειτονιά πατούσαν σταφύλια, μύριζε ο κόσμος μούστο, κι εγώ σφαλνούσα τα μάτια ευτυχισμένος, άπλωνα τις φούχτες και περίμενα, κι έρχουνταν ο Θεός, όσο ήμουν παιδί ποτέ δε με γέλασε, έρχουνταν, παιδί κι αυτός σαν και μένα, και μού 'βαζε στα χέρια τα παιχνιδάκια του τον ήλιο, το φεγγάρι, τον άνεμο. "Χάρισμά σου" μού 'λεγε "χάρισμά σου, παίξε μαζί τους, εγώ έχω κι άλλα." Άνοιγα τα μάτια, ο Θεός εξαφανίζουνταν μα απόμεναν στα χέρια μου τα παιχνιδάκια του.

    (Νίκος Καζαντζάκης, "Αναφορά στον Γκρέκο")

  • Ενώ εσύ μου φώναζες…

    Μου μάθαινες να σε φοβάμαι…

    Τραυμάτιζες την αυτοπεποίθηση μου…

    Μου μάθαινες ότι δεν είχα αξιοπρέπεια επειδή ήμουν μικρός…

    Μου μάθαινες να μην τολμάω, να μη δοκιμάζω, να μην προσπαθώ να ανακαλύπτω, να μην παίρνω πρωτοβουλίες, για να μη θυμώνεις…

    Με έκανες να νιώθω ασήμαντος και αδύναμος…

    Μου έδειχνες ότι δεν μπορούσα να σε εμπιστεύομαι…

    Μου μάθαινες ότι δεν μπορούσα να σου μιλήσω αν είχα κάποιο πρόβλημα ή κάποιος μου έκανε κακό, γιατί φοβόμουν πώς θα αντιδρούσες…

    Μου μάθαινες ότι όταν αγαπάμε κάποιον, έχουμε δικαίωμα να του φερόμαστε άσχημα…

    Η φωνή σου δεν με άφηνε να σκεφτώ τα λόγια σου…

    Ίδρωνα, η καρδιά μου χτυπούσε δυνατά, το στομάχι και τα αυτιά μου πονούσαν…

    Θύμωνα που δεν νοιαζόσουν για αυτά που ήθελα να σου πω…

    Αναρωτιόμουν που πήγε ο μπαμπάς μου…

    Mου μάθαινες να φωνάζω κι εγώ…

    Ήμουν μόνος μου…

    Σκεφτόμουν ότι δεν μ’ αγαπάς πια…

    Μου μάθαινες ότι επιτρέπεται να φέρομαι άσχημα σε κάποιον πιο αδύναμο από μένα…

    Μου μάθαινες πώς να φερθώ στα παιδιά μου όταν μεγαλώσω…

    Δεν φανταζόσουν τον αγώνα που πρέπει να δώσω τώρα που μεγάλωσα, για να μη γίνω σαν εσένα…   

  • Και τώρα είσαι

    και είμαι τώρα

    και είμαστε ένα μυστήριο

    που δε θα συμβεί ποτέ ξανά,

    ένα θαύμα που δεν έχει συμβεί

    ποτέ στο παρελθόν

    και λάμποντας αυτό το τώρα μας

    πρέπει να φτάσει στο τότε

    (E.E.Cummings)

Όταν η επάρκεια του γονέα οδηγεί στην ευτυχία του παιδιού: Δευτέρα 22/1/18, 17.30 στο 46ο Δημ.Σχολείο Ηρακλείου

Πόσες και πόσες συζητήσεις, πόσα διαβάσματα, πόσες αναζητήσεις, πόσοι προβληματισμοί γι αυτήν την ιερή, μοναδική σχέση, τη μονάκριβη και πολύτιμη, τη θεμελιώδη σχέση ανάμεσα στο γονιό και το παιδί… 

Μιλάει ψιθυριστά αλλά πόσο δυνατά μες στην καρδιά ο στίχος του Γιώργου Σαραντάρη «Κατάγομαι από τα παιδικά μου χρόνια / όπως από μια χώρα»…  Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει παιδική ηλικία και δεν είναι λίγοι οι ηλικιωμένοι που αναγνωρίζουν πως ό,τι καλύτερο έζησαν είναι τα χρόνια της ηλικίας αυτής. 

Τα παιδικά χρόνια φωτίζουν ψυχές, ζεσταίνουν ζωές, δυναμώνουν πορείες. Προίκα μοναδική. Πατρίδα μόνη και μόνιμη. Πόσο μάλλον αν είναι ευτυχισμένα!

Η παιδική ηλικία λοιπόν πρωταγωνιστεί στην ομιλία που πραγματοποιείται τη Δευτέρα 22 Ιανουαρίου 2018 στις 17.30, στο 46ο Δημοτικό Σχολείο Ηρακλείου. Παιδικότητα και γονεϊκότητα, ανατροφή και ωρίμανση, αγάπη και όρια, αποδοχή και κανόνες, όλα ετούτα σε μια ομιλία που έχει ως κεντρικό θέμα

«Όταν η επάρκεια του γονέα

οδηγεί στην ευτυχία του παιδιού».

Για μια συζήτηση ενδιαφέρουσα και εμψυχωτική, περιμένουμε εσάς, γονείς και εκπαιδευτικούς που -επαρκείς ή όχι- έχετε ανήσυχο πνεύμα και γεμάτη καρδιά!

Advertisements

Παρασκευή 19 Ιανουαρίου 2018 στις 17.30, ομιλία στο ΓΕΛ Μελεσών για τις σχέσεις στο σχολείο & την οικογένεια

Για τις σχέσεις γονέων & παιδιών που δοκιμάζονται στην εφηβεία, για τις αγωνίες των μεγάλων και τις έγνοιες των μικρών, για την προσωπικότητα που δομείται και αναπτύσσεται μέσω του «σχετίζεσθαι», θα μιλήσουμε απόψε στο Γενικό Λύκειο Μελεσών.

Σας περιμένουμε με χαρά πολλή απόψε το απόγευμα στις 17.30 σε μια κουβέντα ουσιαστική -ελπίζουμε- που θα επικεντρωθεί στις σχέσεις μέσα στην οικογένεια και το σχολείο.

Ο γονέας που είναι υπεύθυνος, που θέτει κανόνες, αλλά είναι και ζεστός και γεμάτος αποδοχή για το παιδί του, αυτός είναι -όπως λέμε- ο “αποτελεσματικός” γονέας. Τα ίδια χαρακτηριστικά συγκεντρώνει και ο αγαπημένος Δάσκαλος.

Από την άλλη, ο γονέας που είναι ελεγκτικός χωρίς να δείχνει αποδοχή και κατανόηση, καθώς κι εκείνος που δε βάζει όρια και παραμελεί, αποτελούν αρνητικά πρότυπα γονέων και επηρεάζουν με όχι θετικό τρόπο τις σχέσεις που θεμελιώνονται μέσα στην οικογένεια. Ορατά τα αποτελέσματα μιας τέτοιας τακτικής στην συμπεριφορά των παιδιών.

«Οικοδομώντας σχέσεις εμπιστοσύνης και αποδοχής στο σχολείο και την οικογένεια»,

ο τίτλος της αποψινής μας ομιλίας.

Πέντε και μισή το απόγευμα στην αίθουσα εκδηλώσεων του Γενικού Λυκείου Μελεσών Ηρακλείου Κρήτης!

Την Πέμπτη 11 Ιανουαρίου, στις 10, ομιλία για το Διαδίκτυο και τις επικίνδυνες εφηβικές συμπεριφορές στο Χάρακα

Σε μια ενδιαφέρουσα και ιδιαίτερα χρήσιμη ενημερωτική συνάντηση σάς προσκαλούν ο Οργανισμός Κοινωνικής Αλληλεγγύης και Παιδείας του Δήμου Αρχανών Αστερουσίων – Γραφείο Χάρακα σε συνεργασία με τον Συμβουλευτικό Σταθμό Νέων Ν.Ηρακλείου και τους Συλλόγους Γονέων και Κηδεμόνων Δημοτικού, Γυμνασίου και Λυκείου Χάρακα.

Ζώντας στην εποχή όπου οι έφηβοι λειτουργούν λες και είναι «παγιδευμένοι» στο Διαδίκτυο ενώ ένα στα πέντε παιδιά, ηλικίας 6-12 ετών, διαθέτει κινητό τηλέφωνο, εκείνο που πρώτα απ’ όλα χρειαζόμαστε είναι σωστή ενημέρωση αλλά και αποφασιστικότητα, ώστε να θωρακίσουμε από τις επικίνδυνες συμπεριφορές τα παιδιά μας!

Όντως, η χρήση του Διαδικτύου είναι ευρύτατη στα παιδιά, και αφορά πλέον και τις ηλικίες του δημοτικού (ακόμα και νωρίτερα), ενώ πριν από μερικά χρόνια μιλούσαμε κυρίως για μαθητές γυμνασίου. 

Αγαπητοί Γονείς, ελάτε στην αίθουσα του Πολιτιστικού Συλλόγου Χάρακα την Πέμπτη 11 Ιανουαρίου 2018 στις 10 το πρωί να συζητήσουμε το ζήτημα της ορθής χρήσης του Διαδικτύου και των κινδύνων που ελλοχεύουν στον κυβερνοχώρο…

«Διαδίκτυο και επικίνδυνες εφηβικές συμπεριφορές: Η ορθή χρήση προστατεύει!»

Αυτός είναι ο χαρακτηριστικός τίτλος της ενημερωτικής ομιλίας για γονείς με τη Μαρία Παναγιωτάκη (Ψυχολόγο-Κοινωνιολόγο, Υπεύθυνη του Συμβουλευτικού Σταθμού Νέων ν.Ηρακλείου). Η συνάντησή μας θα αποτελέσει το έναυσμα για ανταλλαγή σκέψεων και μοίρασμα προβληματισμών. Σας περιμένουμε με χαρά!

Για την πολύτιμη, μονάκριβη φιλία…

Ανάμεσα σε δύο δρόμους ταχείας κυκλοφορίας υπάρχει πάντα η ανάγκη να υπάρχει μια νησίδα. Όταν καταφέρεις να ακουμπήσεις εκεί, δεν αισθάνεσαι ότι σε παρασύρει το ρεύμα είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω. Ίσα ίσα μπορείς να σταθείς για λίγη ώρα, χωρίς κάποιος να σε σπρώξει, να σε εξαναγκάσει να προχωρήσεις, χωρίς να ενοχλείς κανέναν. Από τη μια, δεν απέχεις από την αγριότητα και την ταχύτητα της μανιασμένης κίνησης, είσαι εκεί, μετέχεις, ενώ ταυτόχρονα δίνεις στον εαυτό σου μια ελάχιστη, αστραπιαία δυνατότητα να ξεκουραστείς στο είναι σου, πριν ξαναμπείς στη μάχη.

 

Κάπως έτσι θα έπρεπε να είναι η φιλία.

Τα κορίτσια στο διπλανό καφέ μεταφέρουν τη γλύκα της συνάντησης. Είχαν καιρό να συναντηθούν και αυτό τις κάνει να τιτιβίζουν πιο έντονα, πιο απεγνωσμένα, με την τρυφερή μανία της επιστροφής στο οικείο. Φαίνονται δυνατές, τίποτα δεν τις απειλεί.

 

Κάπως έτσι αισθάνονται τη φιλία.

Χτυπάει το τηλέφωνο και από την άλλη γραμμή ακούω έναν φίλο από τα παλιά. Χαθήκαμε πολλά χρόνια. Στο άκουσμα της φωνής του με πλημμυρίζουν εικόνες από τότε που ήμασταν μικρά παιδιά. Ο καθένας διατηρεί τη δική του μνήμη, τις δικές του αναμνήσεις. Και οι δύο όμως έχουμε κρατήσει αυτή τη θαλπωρή που μοιραστήκαμε άδολα και αθώα, όταν γίναμε φίλοι ενστικτωδώς, χωρίς να ξέρουμε καν τι σημαίνει αυτό το πράγμα. Ο χρόνος και η απουσία δεν απειλούν αυτόν τον ψυχικό χώρο που κατακτήθηκε κάποτε και από τότε του ανήκει.

 

Κάπως έτσι αισθάνομαι τη φιλία.

Στο ερώτημα εάν έχεις φίλους όλοι θα σου απαντήσουν θετικά. Στενοχωριέμαι όμως όταν συνειδητοποιώ ότι υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν φίλους. Αλλά όπως σε όλες τις σχέσεις, το βάθος και η ποιότητα δεν είναι αυτονόητα. Και όταν αναφέρομαι στη φιλία, δεν αναφέρομαι στις τυπικές, εργασιακές, καθημερινές, πρακτικής φύσης και χρησιμοθηρικές φιλίες. Δεν αναφέρομαι καν στις σύντομες χρονικά, παρ’ όλο που και αυτές εξυπηρετούν τον σκοπό τους.

Αναφέρομαι στη φιλία που για να την κατακτήσεις πρέπει από άτομο να έχεις γίνει υποκείμενο. Η φιλία είναι η μόνη σχέση που εμπεριέχει όλες τις άλλες ανθρώπινες σχέσεις. Άσχετα από το φύλο, ένας φίλος ή μια φίλη μπορούν να γίνουν τα πάντα: από μητέρα και πατέρας, συνοδοιπόρος, σύντροφος, μέχρι και συμπλήρωμα ή κληρονόμος.

Η πρώτη επαφή με αυτή την πολύτιμη σχέση ξεκινά αναπτυξιακά στη λανθάνουσα περίοδο. Εκεί γύρω στα 6 με 12 έτη μαθαίνουμε για πρώτη φορά την οπτική της φιλίας με τα χαρακτηριστικά που μπορεί να πάρει και στην ενήλικη ζωή. Δεν είναι τυχαίο που σε εκείνη την περίοδο της ψυχοσεξουαλικής ανάπτυξης, απουσιάζει το ερωτικό ενδιαφέρον. Το σεξ ως έννοια και ως πρακτική θολώνει τον νου των ανθρώπων. Αλλοιώνει τις πραγματικές ανάγκες, μεγεθύνει άλλες, εντείνει τα συναισθήματα, γιγαντώνει την κτητικότητα, περιχαρακώνει τις δυνατότητες μιας σχέσης. Και κυρίως βάζει ημερομηνία λήξης στις αντοχές των ανθρώπων. Αυτό δεν σημαίνει ότι δύο άνθρωποι που ενώθηκαν λόγω της σεξουαλικής τους επιθυμίας ή του έρωτα δεν μπορούν να νιώσουν φιλία ο ένας για τον άλλο… αλλά κάτι πρέπει να καταλαγιάσει ή η ωριμότητα να είναι δυνατότερη του πάθους.

 

Από την άλλη, η αίσθηση της κατάκτησης μιας πραγματικής φιλίας μεταθέτει την ύπαρξη στην αιωνιότητα. Οι πραγματικοί φίλοι πονούν στον χαμό του φίλου, κλυδωνίζονται στην αποτυχία του, χαίρονται στη χαρά του. Ζουν παράλληλα, όχι εις βάρος. Καμιά φορά το βλέμμα του φίλου είναι πιο μεγαλόψυχο και από της μάνας μας. Για να γίνεις όμως φίλος πρέπει να εκτεθείς. Να αντέξεις να μοιραστείς αυτό το πολύτιμο που το κρατάς επτασφράγιστο. Να δώσεις τον χώρο που αναλογεί στη φιλία, τιμώντας τη με πράξεις, και όχι να την αντιμετωπίζεις σαν τον φτωχό συγγενή των σχέσεων. Στον φίλο αξίζει το υστέρημα του χρόνου και όχι το πλεόνασμα.

 

Πάντοτε διαφωνούσα όταν κάποιοι έλεγαν ότι πραγματικές φιλίες χτίζουν μόνον οι άνδρες. Η φιλία δεν έχει σχέση με τα φύλα. Η φιλία σχετίζεται με τον πολιτισμό μας. Και κυρίως εδραιώνεται ανάμεσα σε ανθρώπους που διατηρούν το παιδικό τους βλέμμα σε συνδυασμό με την ανάληψη της ευθύνης που αυτό απαιτείται από έναν ενήλικα.

 

Πηγή: Εφημερίδα των Συντακτών, Της Μαριαλένας Σπυροπούλου

Σήμερα, στο 52ο Δημ.Σχολείο Ηρακλείου: «Μεγαλώνοντας παιδιά με αυτοεκτίμηση και ψυχική ανθεκτικότητα»

Επειδή… το κάθε παιδί δεν έρχεται με εγχειρίδιο γονιού ή ειδικές οδηγίες κι εφόσον κάθε σχέση γονέα – παιδιού είναι μοναδική, με αμέτρητες δυνατότητες, ελάτε ν΄ανακαλύψουμε παρέα τα πως και τα γιατί της ανατροφής των παιδιών.

Έχοντας κατά νου την ενδυνάμωση της ψυχικής ανθεκτικότητας των παιδιών αλλά και την ενίσχυση της αυτοεκτίμησής τους, σας περιμένουμε στο 52ο Δημοτικό Σχολείο Ηρακλείου σήμερα Δευτέρα 11 Δεκεμβρίου 2017 (Ημέρα του Παιδιού), στις 17.30!

«Μεγαλώνοντας παιδιά με αυτοεκτίμηση και ψυχική ανθεκτικότητα»

το θέμα για το οποίο θα σας μιλήσει η Μαρία Παναγιωτάκη, Ψυχολόγος-Κοινωνιολόγος, Υπεύθυνη του Συμβουλευτικού Σταθμού Νέων Ν.Ηρακλείου. Πρόκειται για ένα θέμα που συγκεντρώνει το ενδιαφέρον και τις αναζητήσεις αρκετών γονέων.

Συχνά τα παιδιά είναι οι καλύτεροι δάσκαλοί μας και η ανοιχτή σκέψη χαράσσει την πιο ταιριαστή πορεία για να βαδίζουμε μαζί. Σας περιμένουμε ν΄ανακαλύψουμε παρέα τις συντεταγμένες αυτής της πορείας!


Ναι, ως γονείς καλούμαστε να αποδείξουμε την ωριμότητα, την αυθεντικότητα, το θάρρος και τη σοφία μας. Είναι ταραχώδης η διαδρομή, αλλά με ανοιχτή την καρδιά, ποτέ δεν είναι αργά!

«Μαθαίνοντας να Διεκδικώ»: Πολύτιμος οδηγός για εφήβους και μη!

Η διεκδικητική συμπεριφορά αποτελεί σημαντικό στοιχείο για κάθε άτομο που επιθυμεί να πετύχει την εκπλήρωση ενός στόχου. Το παράδειγμα που ακολουθεί θα βοηθήσει τα εφηβάκια μας να καταλάβουν καλύτερα το περιεχόμενο της διεκδικητικής συμπεριφοράς.

Εσύ λοιπόν, αγαπητέ μας νέε, γλυκιά μας έφηβη, θεωρείς ότι είσαι ένα άτομο που διεκδικεί τα δικαιώματά του; Λειτουργείς με επιθετικότητα; Αφήνεις τα πράγματα να κυλάνε χωρίς να κάνεις τίποτα; Διεκδικείς με τέτοιο τρόπο που οι άλλοι σε αγνοούν;

 

Θέλω αλλά δεν τολμώ

  • Θέλεις να πετύχεις κάτι, αλλά δεν ξέρεις τον τρόπο. Παρακάτω αναφέρουμε ορισμένες περιπτώσεις: 
  • Θέλεις να ζητήσεις τις σημειώσεις του συμμαθητή σου (αλλά μένεις μόνο στη σκέψη).
  • Θέλεις να πεις σε κάποιον/α συμμαθητή/τριά σου να βγείτε έξω (αλλά μένεις μόνο στη σκέψη).
  • Βρίσκεσαι σε ένα πάρτι και παίζεται το αγαπημένο σου τραγούδι κι εσύ κάθεσαι ακίνητος/ή και μόνος/η (ενώ επιθυμείς να ξεφαντώσεις όπως κάνεις όταν βρίσκεσαι στο δωμάτιό σου).
  • Κάποιος σου ζητά να φωτοτυπήσει τις σημειώσεις σου επειδή γράφεις πολύ καθαρά. Εσύ του τις δίνεις, ενώ κατά βάθος δεν θέλεις γιατί είσαι απολύτως σίγουρος/η ότι δεν θα τις ξαναδείς (αυτός επωφελείται, ενώ εσύ θυμώνεις με τον εαυτό σου).
  • Είσαι ερωτευμένος/η με ένα άτομο αλλά δεν κάνεις τίποτα γιατί δεν ξέρεις τον τρόπο να το εκφράσεις.
  • Ο καθηγητής μιλάει χαμηλόφωνα κι εσύ στο διάλειμμα σκέφτεσαι να του ζητήσεις να μιλάει πιο δυνατά, αλλά δεν τολμάς.
  • Θέλεις να κάνεις κοινωνικές επαφές αλλά προετοιμάζεις τις ενέργειές σου μόνο στο μυαλό σου χωρίς να κάνεις τίποτα στην πράξη.

Για παράδειγμα:

  • Είσαι έτοιμος να αρχίσεις διάβασμα, όταν σου χτυπούν την πόρτα και σε προσκαλούν να πας για καφέ (τους ακολουθείς, ενώ ξέρεις ότι πρέπει να μελετήσεις).
  • Βρίσκεσαι ξημερώματα Κυριακής σε πάρτι, την άλλη ημέρα έχεις μάθημα και αντί να φύγεις νωρίς ώστε να ξεκουραστείς παραμένεις στο πάρτι και την άλλη ημέρα ξυπνάς μετά βίας στις 11.00.

Αναγνωρίζεις κάτι από αυτά στον εαυτό σου; Εάν ναι, αναζήτησε άμεσα λύσεις. Μία πιθανή λύση είναι να απευθυνθείς στον Συμβουλευτικό Σταθμό Νέων όπου θα μάθεις τρόπους για να αντιμετωπίζεις τέτοιου είδους καταστάσεις. 

 

Όταν δε ζητάμε βοήθεια

Έχει φανεί από έρευνες ότι όσοι δεν ζητούν βοήθεια από τους ειδικούς, παρουσιάζουν μακροχρόνια και δισεπίλυτα προβλήματα συγκριτικά με εκείνους οι οποίοι απευθύνονται σε υπηρεσίες όπως ο Συμβουλευτικός Σταθμός Νέων Ν.Ηρακλείου. Μαθητές οποίοι δεν έχουν καλή πορεία στις εξετάσεις τους αναγνωρίζουν αργότερα ότι θα έπρεπε να είχαν απευθυνθεί νωρίτερα για βοήθεια. Πληροφορήσου και δράσε έγκαιρα όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες οποιασδήποτε μορφής. 

Λογικές και παράλογες σκέψεις

Συχνά γίνεται αναφορά στις λογικές και παράλογες σκέψεις. Παράλογες ιδέες κάνουν όλοι οι άνθρωποι, ωστόσο υπάρχουν φορές που είναι αρκετά έντονες και δυσκολεύουν την καθημερινότητα του ατόμου. Παραδείγματα παράλογων σκέψεων είναι:

Δεν αντέχω την κριτική

  • Έχω ανάγκη μία δυναμική προσωπικότητα κοντά μου
  • Οι άλλοι είναι πιο έξυπνοι, πιο όμορφοι και πιο κοινωνικοί από εμένα
  • Πρέπει να αποφεύγω τις συγκρούσεις πάση θυσία
  • Είναι καλύτερα για μένα να υποχωρώ

Μήπως αναγνωρίζεις στον εαυτό σου κάποιες από αυτές τις πεποιθήσεις; Προσπάθησε να τις ανακαλύψεις και να δεις σε ποιο βαθμό σε επηρεάζουν.

Αυτές οι δυσλειτουργικές πεποιθήσεις μπορούν να αντικατασταθούν από τουλάχιστον 3 εναλλακτικές η κάθε μια. Οι εναλλακτικές σκέψεις μας βοηθάνε να νιώθουμε καλύτερα και να αντιμετωπίζουμε θετικά τις καταστάσεις της καθημερινότητας:

  • Θέλω ορισμένα άτομα να με δέχονται έτσι όπως είμαι. Δεν με ενδιαφέρει καθόλου τι σκέπτονται οι άλλοι για μένα. Ας σκέπτονται ό,τι θέλουν.
  • Μπορώ να εμπιστεύομαι τη διαίσθησή μου.
  • Θέλω να εργαστώ σκληρά για να πετύχω τον στόχο μου: μπορώ να τα καταφέρω κάνοντας μικρά βήματα.
  • Είμαι ευχαριστημένος/η με όσα καταπιάνομαι.
  • Μπορώ να αντιμετωπίσω τις συγκρούσεις αποτελεσματικά.
  • Είμαι υπεύθυνος/η για τις πράξεις μου και μπορώ να ελέγχω τη ζωή μου.

Αναγνωρίζεις σε αυτήν την παράγραφο κάτι δικό σου;

Κάνε μια έρευνα στο διαδίκτυο με λέξεις κλειδιά: διεκδικητικότητα ή διεκδικητική συμπεριφορά και θα βρεις πλήθος αναφορών γύρω από θέμα. Μελέτησε και τις δικές μας προτάσεις όπως παρουσιάζονται παρακάτω. Μόνο φρόντισε να ξεκινήσεις από τώρα, ώστε να έχεις χρόνο στη διάθεσή σου.

Εξασκώντας τις κοινωνικές μου δεξιότητες

Εάν αποφάσισες να ασχοληθείς με την βελτίωση των κοινωνικών σου δεξιοτήτων, τότε λάβε υπόψη σου τα ακόλουθα:

  • Μην εξασκείσαι μόνος/η στο δωμάτιό σου. Εξασκήσου μαζί με άλλα γνωστά σου άτομα ή εκμεταλλεύσου τις καθημερινές σου συναλλαγές: τον φούρναρη, τον κρεοπώλη, περνώντας το δρόμο, στο μάθημα.
  • Θέσε στον εαυτό σου εφικτούς στόχους και κάνε μικρά βήματα. Βάλε έναν ξεκάθαρο στόχο και εφ’ όσον τον πετύχεις, διατήρησέ τον ανεξαρτήτως του πώς αισθάνεσαι. Υπάρχουν σίγουρα πολλοί τρόποι αντίδρασης σε μια δεδομένη στιγμή, εάν, ωστόσο, δεν είχες τα επιθυμητά αποτελέσματα αξιολόγησε τι δεν πήγε καλά.
  • Όταν δεν ξέρεις με τι τρόπο να συμπεριφερθείς, ζήτησε τη βοήθεια κάποιου που εμπιστεύεσαι και τον γνωρίζεις καλά. Ψάξε λοιπόν για τον μέντορά σου τον οποίο μπορείς να βάζεις να σε «μαλώνει» όταν δειλιάζεις.
  • Εξασκήσου σε πρακτικά θέματα:
  • Γράψε τι θα ήθελες να πεις σε ένα συγκεκριμένο άτομο.
  • Εξασκήσου μπροστά σε ένα καθρέφτη.
  • Πρόσεξε ιδιαίτερα τη μη λεκτική επικοινωνία: βεβαιώσου ότι κάνεις οπτική επαφή, σιγουρέψου ότι το σώμα σου είναι σε όρθια στάση, ότι εκπέμπεις αυτοπεποίθηση, ότι μιλάς καθαρά και ότι είσαι ήρεμος/η και ότι δείχνεις σίγουρος/η για αυτά που λες.
  • Μη σκέφτεσαι γεγονότα του παρελθόντος και μίλησε ενθαρρυντικά στον εαυτό σου.
  • Μπορείς να βρεις και να διαβάσεις πλήθος βιβλίων και άρθρων σε σχέση με τη διεκδικητική συμπεριφορά (δες παρακάτω).
  • Να θυμάσαι ότι η πρακτική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να βγεις από το πρόβλημα που σε απασχολεί. Η πρότασή μας είναι η εξής: Διάβασε μία άσκηση (το μέγιστο 2 ή 3 ασκήσεις) και εκτέλεσέ την όσο απλή και αν σου φαίνεται. Η επιτυχία βρίσκεται στην εκτέλεσή της.
  • Να θυμάσαι: μικρά βήματα. Καλή επιτυχία!

 

Ποια είναι τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας διεκδικητικής στάσης;

  • Κάνεις αυτά που πραγματικά επιθυμείς. Δεν κάνεις πράγματα που δεν θέλεις.
  • Αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου.
  • Έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου.
  • Προλαμβάνεις τυχόν δυσκολίες στις σπουδές σου: η διεκδίκηση είναι μια συμπεριφορά που μαθαίνεται και αντιμετωπίζεται.

Πώς μπορείς να αποκτήσεις μεγαλύτερη εμπιστοσύνη; 

  • Αναρωτήσου κατά πόσο είσαι ικανοποιημένος/η από τον τρόπο που: σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και διαχειρίζεσαι τις καταστάσεις.
  • Εάν δεν είσαι: κάνε υποθέσεις με τους φίλους, ανέτρεξε στη βιβλιοθήκη, στο διαδίκτυο…
  • Βρήκες κάτι ενδιαφέρον; Ασκήσου με μικρά βήματα
  • Έλεγξε την πρόοδο σου (να είσαι ειλικρινής ή απευθύνσου σε κάποιον για να σου δώσει ανατροφοδότηση).

Ενδεικτική Βιβλιογραφία

Καλαντζή – Αζίζι, Α. (1984). Αυτογνωσία: Αυτοανάλυση και αυτοέλεγχος (ψυχολογική θεώρηση). Αθήνα: Ελληνικά Γράμματα.

Καλαντζή – Αζίζι, Α., Αγγελή, Α.Κ., & Ευσταθίου, Γ.Η. (2011). Αυτογνωσία και αυτοδιαχείριση: Γνωσιακή – συμπεριφοριστική προσέγγιση. Αθήνα: Εκδόσεις ΠΕΔΙΟ.

Βασιλική Αντωνίου, Κων/νος Ευθυμίου & Κων/να Μυλωνά. Κοινωνικό άγχος, διεκδικητικότητα και κοινωνική φοβία. Ένα δομημένο ομαδικό πρόγραμμα γνωσιακής συμπεριφοριστικής θεραπείας. Εκδόσεις: ΙΕΘΣ

Burns, D. D. (1997). Αισθανθείτε καλά! (Γ. Σίμος, Επιμ. Έκδ., Μ. Χήρα, Μτφ.). Αθήνα: Εκδόσεις Πατάκη. (Τίτλος πρωτοτύπου: Feeling Good. Έτος πρωτότυπης έκδοσης: 1980).

Μυτσκίδου Π. (2013). Εγώ και οι άλλοι. Αθήνα: Εκδόσεις Ι. Σιδέρης.

Πηγή: spoudazw.eoppep.gr

Απόψε, στις 19.00, στο 12ο Γυμνάσιο Ηρακλείου, μιλάμε για την κακοποίηση!

Ναι, να «σπάσει η σιωπή» γιατί η μυστικότητα θρέφει και συντηρεί την κακοποίηση, η οποία είναι έγκλημα εναντίον ολόκληρης της κοινωνίας, όχι μόνο εις βάρος ευάλωτων ομάδων όπως οι γυναίκες και τα παιδιά.

Μιλάμε για την κακοποίηση απόψε, η οποία θεωρείται οικογενειακή υπόθεση, υπόθεση «κλειδαρότρυπας». Παρά το ότι υπάρχει νόμος για την ενδοοικογενειακή βία.

Κι επειδή η πρόληψη είναι προστασία, είναι θωράκιση, ας ανοίξουμε αυτιά και μάτια, μα κυρίως ψυχές, κι ας συναντηθούμε. Η ορθή ενημέρωση, η πληροφόρηση με σεβασμό και σοβαρότητα, είναι δύναμη, είναι και χρέος.

Το 12ο Γυμνάσιο Ηρακλείου λοιπόν, σε συνεργασία με το Συμβουλευτικό Σταθμό Νέων Ν. Ηρακλείου, με αφορμή την 25η Νοεμβρίου ως «Διεθνή ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών», διοργανώνουν τις παρακάτω εκδηλώσεις στο χώρο του σχολείου:

• Το Σάββατο 25 Νοεμβρίου, Εσπερίδα με ομιλητές:

 Στις 19:00, Σερμάκης Ιωάννης, Κοινωνικός Λειτουργός του Συμβουλευτικού Κέντρου Γυναικών Ηρακλείου της Γενικής Γραμματείας Ισότητας των Φύλων, με τίτλο

«Ενδοοικογενειακή και συντροφική βία κατά των γυναικών. Μεθοδολογία αντιμετώπισής της».

 Στις 19:30, Παναγιωτάκη Μαρία, Ψυχολόγος – Κοινωνιολόγος, υπεύθυνη του Συμβουλευτικού Σταθμού Νέων Ν. Ηρακλείου, με τίτλο:

«Η παιδική κακοποίηση και οι συνέπειές της στη ψυχική υγεία του παιδιού».

• Παράλληλα συνεχίζεται η έκθεση φωτογραφίας από 21 έως 25 Νοεμβρίου 2017, με θέμα την κακοποίηση των γυναικών από ομάδα καλλιτεχνών:

Photographers : Γιώργος Φανούρης Μπαρμπούνης / Δώρα Χατζιδάκι Σαριδάκη / Ρόζα Χαλίλι / Αριστέα Καρατάσου, μέλη της «Ελληνικής Φωτογραφικής Εταιρείας Κρήτης».

Artists : Έρη Μπαριτάκη / Αντώνης Βούρλος, μέλη ερασιτεχνικών θεατρικών ομάδων Ηρακλείου.

Make up Artist : Λίτσα Ριζάκη.

Σας περιμένουμε με ιδιαίτερη χαρά!